인생의 인사이트

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• 생각 좀 하고 살자. 머리는 폼으로 달고 다니니? 싫어, 생각하기 귀찮아. <인지적 구두쇠> 인지적 구두쇠의 개념은 인간이 더 철저한 인지 과정에 관여하는 것보다 정신적 단축과 단순화된 사고 전략을 사용하는 경향을 가지고 있음을 나타내는 심리학의 이론입니다. 이 개념은 1984년 Susan Fiske와 Shelley Taylor에 의해 처음 소개되었습니다. 여기서 말하는 '구두쇠'란 불필요한 노력이나 자원을 소비하는 것을 꺼리는 사람을 의미하는데, 이것을 인지의 영역에 적용시켜 단순하고 신속한 인지과정을 거치며, 종종 자동적(무의식적)인 정신과정에 의존하여 의사결정을 하고 문제를 해결하며 정보를 해석함으로써 정신에너지와 인지자원을 절약하는 것을 뜻합니다. 이러한 인지과정은 세상의 압도적인 정보량과 복잡성에 대처하기 위한 적응적 전략이라고 판단됩니다. 인지적 구두쇠 현상의 원인 인간의 뇌는 유한한.. 더보기
• 우리 스스로 유전의 힘을 극복하다 <후성유전학> 후성유전학 또는 후생유전학(epigenetics)은 DNA의 염기서열이 변화하지 않는 상태에서 이루어지는 유전자 발현의 조절인 후생유전적 유전자 발현 조절을 연구하는 유전학의 하위 학문입니다. 유전학(Genetics)의 하위분야로, 유전체의 본질인 DNA와 그것의 염기서열의 변화뿐만이 아니라 그 외의 히스톤 단백질의 변화 및 DNA 메틸화(methylation), 아세틸화(acetylation) 등 DNA 이외의 것들의 유전학을 통칭하는 것으로, 그리스어의 '위'를 뜻하는 epi와 유전학의 genetics를 합쳐 만들어진 용어입니다. 'DNA만이 오롯이 유전정보의 주체이고, 유전정보를 후대에 전달한다'라는 명제가 거짓임을 보여준 매우 획기적인 학문이라고 볼 수 있습니다. 후생유전학의 예시 후생유전학의 개.. 더보기
• 잘한 것은 내탓, 잘못한 것은 조상 탓 <자기고양적편향> 인간은 주변의 세계를 끊임없이 해석하고 이해하는 복잡한 생명체입니다. 그러나 이 과정이 항상 공정하고 객관적인 것은 아닙니다. 현실에 대한 우리의 인식을 왜곡시킬 수 있는 인지적 편견 중 하나가 자기고양적편향입니다. 성공은 자기가 잘했기 때문이고 실패는 외부요인 때문이라고 보는 것인데, 많은 사람들이 ‘잘한 것은 내 탓, 잘못한 것은 조상 탓’으로 돌리는 경향이 있는 것이죠. 이것을 심리학에서는 자기고양적 편향이라고 합니다. 이에 대해 알아보겠습니다. 자기고양적편향 개념 자기고양적편향은 개인이 자신의 성공을 자신의 능력이나 노력과 같은 내적 요인에 귀속시키는 반면, 자신의 실패는 상황과 환경과 같은 외적 요인에 귀속시키는 경향을 말합니다. 다시 말해서, 사람들은 그들의 성공에 대한 공로는 자신에게 돌리고.. 더보기
• 우리의 감정을 결정짓는 신경전달물질 <도파민, 노르아드레날린, 세로토닌> 사람의 감정은 세 가지 신경 전달 물질에 의해서 형성되는데, 도파민, 노르아드레날린(또는 노르에피네프린), 세로토닌이 그것입니다. 도파민은 쾌락의 정열적 움직임, 긍정적인 마음, 성욕과 식욕 등을 담당하고, 노르아드레날린은 불안, 부정적 마음, 스트레스 반응 등을 담당합니다. 세로토닌은 도파민과 노르아드레날린을 적정 수준으로 유지하는데 이외에도 공격성, 사회성 등 많은 심리 기능이 적절히 기능하도록 통제하며 우울증, PTSD 환자의 경우 세로토닌 수치가 매우 적다고 알려져 있습니다. 우리의 감정을 결정짓는 3가지 신경 전달 물질에 대해 알아보겠습니다. 도파민 도파민은 우리의 뇌에서 생성되는 신경전달물질 중 하나로, 우리의 감정 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 도파민 수준의 변화는 우리의 감정 상태와 경험.. 더보기
• 우리는 자신이 보고싶은 것만 본다.<확증편향> 우리는 사실과 가짜를 구분하는 능력에 대한 자신감을 갖고 있지만, 실제로는 우리의 사고는 확증편향의 함정에 빠져있을 수 있습니다. 확증편향은 우리가 이미 가지고 있는 신념과 선입견을 강화하려는 경향을 말합니다. 확증편향이 우리의 인생이 미치는 부정적인 측면과 긍정적인 측면을 알아보겠습니다. 확증편향의 개요 확증편향이란 자신의 견해 내지 주장에 도움이 되는 정보만 선택적으로 취하고, 자신이 믿고 싶지 않은 정보는 의도적으로 외면하는 성향을 말합니다. 확증편향은 사람들이 어떻게 자아상을 안정적으로 유지할 수 있을지를 설명하는데, 사람들은 스스로에 대한 자신의 믿음에 부합하는 피드백을 얻기를 열망하고 이끌어내려고 합니다. 예를 들어 거만한 자아상을 가진 사람이 파티에 도착하면, 자신의 우월함을 인정하는 지인들.. 더보기
• 뇌과학의 <시냅스 강화 이론>을 이용한 행복한 삶을 사는 방법 우리는 모두 행복하고 만족한 인생을 살고 싶어 합니다. 그러나 행복은 어떻게 찾아야 하는 걸까요? 뇌과학의 시냄스 강화 이론을 응용하여 행복한 삶을 사는 방법에 대해 알아보겠습니다. 시냅스 강화 이론의 개요 시냅스 강화 이론은 뇌에서 학습과 기억 형성에 관련된 중요한 개념입니다. 이 이론은 뇌의 신경세포 간 연결 부위인 시냅스에서 발생하는 시냅스 강화 현상이 학습과 기억에 핵심적인 역할을 한다는 것을 주장합니다. 뇌는 수많은 신경세포, 즉 뉴런으로 구성되어 있습니다. 이 뉴런들은 시냅스라는 연결 부위를 통해 서로 통신하고 정보를 전달합니다. 시냅스에서는 전기적, 화학적 신호가 전달되는데, 이 신호는 시냅스의 효능이 강화되면서 더 잘 전달되는 경향이 있습니다. 시냅스 강화는 경험과 학습을 통해 형성됩니다... 더보기
• 원하는 현실을 창조하는 네빌 고다드의 상상의 힘 네빌 고다드는 20세기 중반에 활동한 미국의 스승이자 작가이며, 신화적 상상력과 자기 계발에 관한 독특한 사상으로 유명합니다. 그에 사상에 대해 알아보겠습니다. 네빌 고다드의 사상 고다드는 신비주의, 혹은 양자 물리학과 비슷한 원리를 사용하여 인간의 상상력과 의식의 힘을 강조했습니다. 그는 인간의 의식이 우주의 창조적 힘을 사용하여 현실을 조작할 수 있다고 믿었습니다. 그의 주장은 "상상은 현실"이라는 것으로 요약될 수 있습니다. 고다드의 핵심 개념 중 하나는 "상상력의 힘"입니다. 그는 우리가 현실을 만들기 위해 상상력을 사용해야 한다고 주장했습니다. 고다드는 현실을 완전히 바꾸기 위해 명확하고 생생한 상상을 하고, 그 상상을 실감하고 믿는 것이 중요하다고 말했습니다. 그는 말 그대로 상상의 힘을 통해.. 더보기
• 성공과 실패를 가르는 필수요소 <성공 마인드 셋 VS. 고정 마인드 셋> 성공과 성취를 추구하는 데에 있어 마인드셋은 핵심적인 역할을 수행합니다. 마인드셋은 우리의 사고방식, 태도, 믿음의 집합으로서 성공적인 결과를 이루는 데에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 마인드셋이 무엇인지, 그중에서도 성장 마인드셋과 고정 마인드셋에 대해 알아보고, 성공과 성취를 위한 마인드셋을 개발하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 마인드셋의 개념 마인드셋은 우리의 사고 방식과 태도를 결정하는 핵심적인 요소입니다. 이는 우리가 세상을 인식하고, 도전과 실패에 대처하며, 목표를 설정하고 이루기 위해 어떻게 접근하는지에 영향을 미칩니다. 마인드셋은 우리의 믿음과 가치관, 자아 개념에 근간을 두고 있으며, 성공과 성취를 위해 필요한 자세와 태도를 형성하는 데에 중요한 역할을 합니다. 성장 마인드셋은 능력과.. 더보기